Поява теорії 10 тисяч кроків зумовила популярність додатків, які допомагають користувачам вважати, скільки кроків вони пройшли за день. Було проведено безліч досліджень, які показали, що люди, які проходять по 10000 кроків на день, більш здорові, мають нижчий рівень холестерину та меншу схильність до серцевих захворювань. Однак послідовники теорії нерідко упускають той факт, що повільна ходьба не дасть вашому здоров'ю нічого. Потрібен швидкий крок, який значно збільшує частоту пульсу. Ось чому краще враховувати дані лічильника лише тоді, коли ви йдете швидко або бігаєте підтюпцем.
Загалом програмні крокомери працюють не гірше, ніж розумні годинники, такі як Apple Watch або фітнес-трекери на зразок Mi Band. Точність вимірів наближається до 99%. Якщо у вас є бігова доріжка, скористайтеся нею для перевірки або просто вирушайте на прогулянку зі смартфоном у кишені. Як тільки повернетеся додому, порівняйте пройдену відстань за допомогою Google Maps. Отже, перед вами найкращі крокоміри для Android, які натякають, що настав час прогулятися.
Step Counter Pedometer
Step Counter від компанії Leap Fitness - досить симпатичний крокомір з гарною функціональністю та інтерфейсом російською мовою. Робота з ним починається із постановки завдання на день. Потім ви зможете дивитися бачити звіти за середньою кількістю пройдених у день кроків, загальною кількістю за різні проміжки часу та кількістю витрачених калорій.
Для підрахунку використовуються дані GPS, а сенсори смартфона. А це означає, що телефон сідатиме повільніше. У Step Counter є функція з нагадуванням випити склянку води, щоб поповнити денну норму рідини в організмі. Програма безкоштовна, але показується реклама, яку можна відключити за 180 рублів.
Google Fit
Google Fit - Відповідь компанії Google на Apple Health. Google Fit працює не тільки як «хаб», що отримує інформацію з різних програм для фітнесу, але й збирає власні дані. Просто встановіть програму та авторизуйтесь за допомогою профілю Google. Після цього функція крокоміра запускатиметься автоматично.
Є також лічильник калорій та метрика Move Minutes. Остання показує весь час вашої активності протягом дня. Залежно від її показань, Google Fit виставляє вам Heart Points (окуляри заробляються будь-яким навантаженням з підвищенням пульсу). Під час розробки останньої метрики Google активно співпрацювала з Американською кардіологічною асоціацією. Інтерфейс перекладено російською мовою.
У Move Minutes хвилини рахуються тільки тоді, коли ви проходите більше 30 кроків за хвилину. Тобто, звичайні переміщення вдома не враховуватимуться. Аналогічно Heart Points заробляються тоді, коли ви йдете швидким кроком чи біжіть. Все це робить Google Fit - один із найкращих крокомірів для Android. Серед інших можливостей варто згадати ведення журналу та постановку завдань із Move Minutes.
Pedometer
У Pedometer включений типовий набір крокомірів: лічильник спалених калорій, витрачений на прогулянку час та середня швидкість пересування. А також Pedometer показує інформацію у вигляді наочних графіків, враховуючи вашу підлогу та вагу, може давати корисні рекомендації щодо спалювання калорій. На відміну від інших програм, Pedometer почне вважати кроки лише тоді, коли ви самостійно запустите відлік. Якщо ви хочете використовувати крокомір не тільки під час прогулянок, а протягом усього дня, то краще підібрати якусь іншу програму.
Pedometer дає дуже мале навантаження на батарею смартфона і пропонує кілька тем для оформлення інтерфейсу. Для більшої економії можна заздалегідь виставити час початку та завершення роботи програми. При необхідності ви можете налаштувати чутливість сенсорів, щоб відкалібрувати підрахунок відстані, коли ви їдете велосипедом або автомобілем.
Pacer
Pacer — це програми від компанії-розробника Pacer Health, яка є не просто лічильником кроків, а багатофункціональним помічником зі втрати ваги. При першому запуску потрібно вказати свій вік, стать і вагу. Після цього, щоб мотивувати себе, можете встановити власну мету або використовувати готові шаблони від розробника.
Поряд зі статистикою можна подивитися особисті тенденції щодо ваги, кроків і калорій, щоб наочно уявляти, з якою швидкістю ви рухаєтеся до поставленої мети. Можна приєднатися як до готового змагання, так і створити власне, наприклад, серед колег або друзів. Якщо не знаєте куди йти, щоб знаходити 10 тисяч кроків, то можна відкрити пункт «Маршрути» і подивитися, де гуляють інші користувачі програми у вашому місті.
Преміум-учасники можуть підключити свої Fitbit та Garmin до Pacer. Після підключення ваші щоденні кроки, відстань та інші дані про активність автоматично синхронізуватимуться з вашого Fitbit або Garmin з обліковим записом Pacer.
Samsung Health
Якщо у вас є розумний годинник Galaxy Watch, то ви, напевно, вже користувалися додатком S-Health від Samsung. Але навіть якщо у вас немає Galaxy Watch або смартфона від Samsung, S-Health все одно стане чудовим фітнес-додатком із вбудованою функцією крокоміра. Як і в більшості інших подібних програм, відразу після встановлення вам буде запропоновано ввести вагу, стать, зростання та інші дані.
Як тільки ви вкажіть їх, програма автоматично почне підрахунок кроків. За замовчуванням у вас буде стояти ціль в 10000 кроків, однак, ви зможете встановити будь-яке інше значення. Додаток також вважає загальну відстань, пройдену за день та кількість спалених калорій, вважає час на сон, споживання води, продуктів та багато іншого. Хоча S-Health встановлюється на більшість смартфонів Samsung, його може завантажити будь-який користувач Android, причому безкоштовно.
Accupedo
Особливість Accupedo Pedometer у його віджеті, який постійно показує кількість пройдених кроків. Віджет також можна налаштувати на показ пройденої відстані, витрачених хвилин, калорій та іншої інформації. Відлік починається автоматично після того, як ви зробите десять кроків. Так що походи з кімнати у ванну або на кухню не враховуватимуться. Коли почнеться підрахунок, ви отримаєте повідомлення.
Не забудьте переконатись, що кроки вважаються, т.к. Accupedo може не працювати, коли екран вимкнено. Щоб вирішити цю проблему, слід протестувати всі методи виявлення. У мене спочатку погано вважалися кроки, але після того, як я поставив синхронізацію з Google Fit - все запрацювало.
Argus
Argus - Це багатофункціональний трекер здоров'я та фітнесу. Одні лише прогулянки самі по собі не стануть гарантією гарного здоров'я. Вони дають ефект лише у комплексі коїться з іншими діями. Argus чудово справляється не тільки підрахунком кроків, але вміє робити і багато іншого. Наприклад, відстежує вашу загальну активність, вважає калорії та моніторить цикли сну.
Є вбудований довідник з вправ і навіть сканер штрих-кодів, який допоможе відстежувати кількість споживаних калорій. А також є власна соціальна мережа з мільйонами активних користувачів, з якими можна порадитись чи просто поспілкуватися.
Fitbit
Чи знаєте ви, що додаток Fitbit для однойменного розумного браслета можна використовувати без нього? Якщо задіяти функцію "MobileTrack", воно чудово буде працювати з одним тільки телефоном.
Що ж такого особливого є у Fitbit? По-перше, він має дуже приємний інтерфейс. По-друге, він має багату функціональність. Ви можете, наприклад, взяти участь у численних змаганнях або записувати тренування та щоденник харчування. Можете також увімкнути режим «Пригоди», де прогулянки будуть порівнюватися з протяжністю певних маршрутів. Наприклад, з походом Йосемітським національним парком.
Runtastic Steps
Компанія Runtastic пропонує цілий набір додатків, орієнтованих на здоров'я та фітнес. Є окремі варіанти для підрахунку кроків, статистики пробіжок, велосипедних прогулянок і циклів сну. Всі програми Runtastic обмінюються даними між собою та сумісні з Google Fit.
Runtastic Steps вважає активні хвилини, витрачені на прогулянки, кількість кроків, спалені калорії. Є налаштування щоденних цілей. Вартість Runtastic Premium починається зі 180 рублів на місяць. Безкоштовна версія досить хороша, але краще витратитися на преміум. У платній версії відкриється безліч нових можливостей, таких як визначення маршрутів, планування раціону, ведення щоденника харчування та багато іншого.
