10 bin adım teorisinin ortaya çıkışı, kullanıcıların günde kaç adım yürüdüğünü saymasına yardımcı olan uygulamaların popülerliğini önceden belirledi. Günde 10.000 adım yürüyen kişilerin daha sağlıklı olduğunu, kolesterol düzeylerinin daha düşük olduğunu ve kalp hastalıklarına daha az yatkın olduklarını gösteren çok sayıda araştırma yapılmıştır. Ancak teorinin takipçileri genellikle yavaş yürümenin sağlığınız için hiçbir şey yapmayacağı gerçeğini gözden kaçırıyor. Kalp atış hızınızı önemli ölçüde artıran hızlı bir adıma ihtiyacınız var. Bu nedenle ölçüm cihazını yalnızca yürürken veya koşarken dikkate almak en iyisidir.
Genel olarak yazılım adımsayarları, Apple Watch gibi akıllı saatlerden veya Mi Band gibi fitness takipçilerinden daha kötü çalışmaz. Ölçüm doğruluğu 99%'ye yakındır. Bir koşu bandınız varsa onu test etmek için kullanın veya akıllı telefonunuz cebinizdeyken yürüyüşe çıkın. Eve vardığınızda kat edilen mesafeyi Google Haritalar'ı kullanarak karşılaştırın. İşte, yürüyüşe çıkma zamanının geldiğini ima eden Android için en iyi adım ölçerler.
Adım Sayacı Pedometre
Adım Sayacı Leap Fitness'tan iyi işlevselliğe ve Rusça bir arayüze sahip oldukça hoş bir adımsayar. Onunla çalışmak, o gün için bir görev belirlemekle başlar. Daha sonra günde atılan ortalama adım sayısı, farklı zaman aralıklarındaki toplam adım sayısı ve yakılan kalori miktarına ilişkin raporları görebilirsiniz.
Hesaplamalar için GPS verileri değil, akıllı telefon sensörleri kullanılıyor. Bu, telefonun daha yavaş oturacağı anlamına gelir. Adım Sayacı ayrıca vücudunuzun günlük sıvı alımını yenilemek için size bir bardak su içmenizi hatırlatan bir fonksiyona sahiptir. Uygulama ücretsizdir ancak 180 ruble karşılığında kapatılabilen reklamları görüntüler.
Google Fit
Google Fit - Google'ın Apple Health'e yanıtı. Google Fit yalnızca çeşitli fitness uygulamalarından bilgi alan bir "merkez" olarak çalışmakla kalmıyor, aynı zamanda kendi verilerini de topluyor. Sadece uygulamayı yükleyin ve Google profilinizi kullanarak giriş yapın. Bundan sonra adımsayar fonksiyonu otomatik olarak başlayacaktır.
Ayrıca bir kalori sayacı ve Hareket Dakikası ölçümü de bulunmaktadır. İkincisi gün boyunca aktif olduğunuz zamanı gösterir. Google Fit, okumalarına bağlı olarak size Kardiyo Puanı verir (puanlar, kalp atış hızınızı artıran her türlü aktiviteden kazanılır). Google, en son ölçümü geliştirmek için Amerikan Kalp Derneği ile aktif olarak işbirliği yaptı. Arayüz Rusçaya çevrildi.
Hareket Dakikalarında dakikalar yalnızca dakikada 30 adımdan fazla yürüdüğünüzde sayılır. Yani evin etrafındaki normal hareketler dikkate alınmayacaktır. Aynı şekilde Kardiyo Puanı, yürürken veya koşarken kazanılır. Bütün bunlar, Android için en iyi adım ölçerlerden biri olan Google Fit tarafından yapılır. Diğer özellikler arasında Hareket Dakikaları için günlük tutma ve hedef belirleme yer alır.
Pedometre
İÇİNDE Pedometre standart bir adım ölçer seti dahildir: yakılan kalori sayacı, yürüyüş için harcanan süre ve ortalama hareket hızı sayacı. Pedometre ayrıca cinsiyetinizi ve kilonuzu dikkate alarak bilgileri görsel grafikler halinde görüntüler ve kalori yakma konusunda faydalı öneriler verebilir. Diğer uygulamaların aksine, Pedometre yalnızca geri sayımı kendiniz başlattığınızda adımları saymaya başlayacaktır. Pedometreyi yalnızca yürürken değil, gün boyunca kullanmak istiyorsanız, başka bir uygulamayı seçmek daha iyidir.
Pedometre, akıllı telefonun piline çok az yük bindirir ve arayüz tasarımı için çeşitli tema seçenekleri sunar. Daha fazla tasarruf sağlamak için programın başlangıç ve bitiş saatlerini önceden ayarlayabilirsiniz. Gerekirse bisiklet veya araba sürerken mesafe hesaplamasını kalibre etmek için sensörlerin hassasiyetini ayarlayabilirsiniz.
Pacer
Pacer Pacer Health geliştiricisinin yalnızca bir adım sayacı değil aynı zamanda çok işlevli bir kilo verme asistanı olan bir uygulamasıdır. İlk başladığınızda yaşınızı, cinsiyetinizi ve kilonuzu belirtmeniz gerekecektir. Bundan sonra kendinizi motive etmek için kendi hedeflerinizi belirleyebilir veya geliştiricinin hazır şablonlarını kullanabilirsiniz.
Hedefinize ne kadar hızlı ilerlediğinize dair daha iyi bir fikir edinmek için istatistiklerin yanı sıra ağırlık, adım ve kalori cinsinden kişisel eğilimlerinizi görüntüleyebilirsiniz. Örneğin meslektaşlarınız veya arkadaşlarınız arasında hazır bir yarışmaya katılabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz. 10 bin adımı bulmak için nereye gideceğinizi bilmiyorsanız “Rotalar” öğesini açarak diğer uygulama kullanıcılarının şehrinizde nerelerde yürüdüğünü görebilirsiniz.
Premium üyeler Fitbit ve Garmin cihazlarını Pacer'a bağlayabilir. Bağlandıktan sonra günlük adımlarınız, mesafeniz ve diğer aktivite verileriniz Fitbit veya Garmin'den Pacer hesabınıza otomatik olarak senkronize edilecektir.
Samsung Sağlık
Galaxy Watch'ınız varsa muhtemelen uygulamayı zaten kullanmışsınızdır. S-Sağlık Samsung'dan. Ancak Galaxy Watch veya Samsung akıllı telefonunuz olmasa bile S-Health, yerleşik adımsayar özelliğiyle harika bir fitness uygulamasıdır. Diğer benzer programların çoğunda olduğu gibi, kurulumdan hemen sonra kilonuzu, cinsiyetinizi, boyunuzu ve diğer verilerinizi girmeniz istenecektir.
Siz bunları belirttiğiniz anda uygulama otomatik olarak adımları saymaya başlayacaktır. Varsayılan olarak 10.000 adımlık bir hedefiniz olacaktır, ancak başka bir değer de belirleyebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda günlük kat edilen toplam mesafeyi ve yakılan kalori miktarını hesaplar, uykuda geçirilen süreyi, su tüketimini, yiyecek tüketimini ve çok daha fazlasını hesaplar. S-Health çoğu Samsung akıllı telefona önceden yüklenmiş olarak gelse de, herhangi bir Android kullanıcısı onu ücretsiz olarak indirebilir.
Accupedo
tuhaflık Accupedo Pedometre Atılan adım sayısını sürekli olarak gösteren widget'ında. Widget ayrıca kat edilen mesafeyi, harcanan dakikaları, kalorileri ve diğer bilgileri gösterecek şekilde özelleştirilebilir. On adım attığınızda geri sayım otomatik olarak başlar. Yani odadan banyoya veya mutfağa yapılan geziler sayılmayacaktır. Sayım başladığında bir bildirim alacaksınız.
Adımların önemli olduğundan emin olmayı unutmayın çünkü... Accupedo, ekran kapatıldığında çalışmayabilir. Bu sorunu çözmek için tüm tespit yöntemlerini test etmeniz gerekir. İlk başta adımları saymakta zorluk çekiyordum ancak Google Fit ile senkronizasyonu kurduktan sonra her şey işe yaradı.
Argus
Argus çok işlevli bir sağlık ve fitness takipçisidir. Yalnız yürümek sağlığınızı garanti etmez. Yalnızca diğer eylemlerle birlikte etki sağlarlar. Argus yalnızca adımları sayma konusunda mükemmel bir iş çıkarmaz, aynı zamanda çok daha fazlasını da yapabilir. Örneğin genel aktivitenizi takip eder, kalori sayar ve uyku döngülerinizi izler.
Kalori alımınızı takip etmenize yardımcı olacak yerleşik bir egzersiz kılavuzu ve hatta bir barkod tarayıcı bile var. Ayrıca danışabileceğiniz veya sadece sohbet edebileceğiniz milyonlarca aktif kullanıcıya sahip kendi sosyal ağı da bulunmaktadır.
Fitbit
Uygulamanın olduğunu biliyor muydunuz? Fitbit Aynı isimli akıllı bileklik onsuz kullanılabilir mi? MobileTrack işlevini etkinleştirirseniz yalnızca telefonunuzla mükemmel şekilde çalışacaktır.
Fitbit'i bu kadar özel kılan ne? Öncelikle çok güzel bir arayüze sahip. İkincisi, çok zengin bir işlevselliğe sahiptir. Örneğin çok sayıda yarışmaya katılabilir veya bir antrenman kaydı ve yemek günlüğü tutabilirsiniz. Ayrıca yürüyüşlerinizin belirli rotaların uzunluğuyla karşılaştırılacağı “Macera” modunu da açabilirsiniz. Örneğin, Yosemite Ulusal Parkı'nda bir yürüyüşle.
Runtastic Adımlar
Şirket Runtastic sağlık ve fitness odaklı çeşitli uygulamalar sunar. Adımları saymak, koşu, bisiklete binme ve uyku döngülerine ilişkin istatistikleri tutmak için ayrı seçenekler vardır. Tüm Runtastic uygulamaları birbiriyle iletişim kurar ve Google Fit ile uyumludur.
Runtastic Steps, yürürken harcanan aktif dakikaları, adım sayısını ve yakılan kalorileri sayar. Günlük hedefler için bir ayar vardır. Runtastic Premium'un maliyeti ayda 180 ruble'den başlıyor. Ücretsiz sürüm yeterince iyi, ancak prime yatırım yapmak daha iyi. Ücretli sürümde rota belirleme, diyet planlama, yemek günlüğü tutma ve çok daha fazlası gibi birçok yeni özellik açılacak.
