Dla rodzica noworodka sen może wydawać się niczym sen. Przemęczone lub nadmiernie pobudzone niemowlęta mogą być trudne do usypiania, nawet jeśli wiesz, że są bardzo zmęczone.
Aby pomóc dziecku szybciej zasnąć, pediatrzy często zalecają relaksujące aktywności, takie jak ciepłe kąpiele. Gdy nic nie pomaga, można spróbować alternatywnych metod, takich jak biały szum. Pamiętaj jednak, że to nie panaceum, a jedynie tymczasowe rozwiązanie.
Badanie
W 1990 roku przeprowadzono badanie i odkryli, że 32 z 40 noworodków zasnęło po pięciu minutach słuchania białego szumu. Jeśli Twoje dziecko zasypia w hałaśliwych porach, innych niż jego normalna pora snu, ta metoda może być skuteczna.
Ale najpierw ważne jest, aby przeanalizować zarówno zalety, jak i wady. Twoje dziecko może przyzwyczaić się do hałasu, więc całkowicie ciche otoczenie może przynieść odwrotny efekt, gdy nadejdzie pora snu. Ważne jest również, aby zrozumieć, że biały szum nie jest odpowiedni dla wszystkich dzieci – każde jest inne.
Pamiętaj, że niemowlęta, które budzą się w nocy, zwłaszcza te poniżej 6. miesiąca życia, prawdopodobnie odczuwają dyskomfort, który należy złagodzić. Nie zawsze można oczekiwać, że małe dzieci prześpią całą noc bez butelki, zmiany pieluchy czy przytulania.
Amerykańscy pediatrzy zalecają umieszczenie urządzenia emitującego biały szum w odległości co najmniej 200 cm od łóżeczka dziecka. Należy również utrzymywać głośność urządzenia poniżej 50 decybeli.
Sen dziecka
Dzięki prostemu interfejsowi i możliwości miksowania różnych dźwięków ta aplikacja od Relaxio jest jedną z najlepszych na liście.
Pozwala łączyć klasyczny biały, różowy i brązowy szum (taki jak odgłosy grzmotów i wodospadu) z dźwiękami domowymi, naturą i kołysankami. W razie potrzeby można włączać i wyłączać poszczególne dźwięki, a także ustawić timer włączania/wyłączania na określony czas.
Dostępne dla Android.
Osoba śpiąca twardo
Interfejs Sound Sleeper jest celowo stonowany kolorystycznie, aby nie rozpraszać dziecka podczas konfigurowania aplikacji w ciemności. Do wyboru jest kilka opcji białego szumu, z których każda jest odpowiednia dla danej grupy wiekowej.
Aby w pełni wykorzystać możliwości tej aplikacji, zapłać kilka dolarów za pełną wersję.
Dostępne na Androida / iOS.
mójSzum
Główną cechą myNoise są różnorodne opcje ustawień. Aplikacja posiada wbudowany generator szumu kolorystycznego – brązowego, różowego, białego i innych.
Różnice między nimi są subtelne. Biały szum brzmi jak szum radiowy, różowy jak niekończący się deszcz lub wiatr, a brązowy jest jeszcze bardziej szorstki – jak szum rzeki. Jeśli to dla Ciebie za dużo, jest przycisk „Szczęśliwy traf”, który miksuje po trochu wszystkiego. Jest też generator dźwięków binauralnych.
MyNoise ma również wbudowany timer, który zatrzymuje odtwarzanie, dzięki czemu aplikacja nie działa przez całą noc. Szczególnie podoba mi się możliwość równoległej pracy z innymi aplikacjami, dzięki czemu można… słuchaj muzyki na Spotify, jednocześnie włączając szum deszczu w myNoise.
Dostępne dla Android / iOS.
Atmosfera
Atmosphere oferuje ponad 100 różnych dźwięków. Możesz je łączyć i zapisywać ulubione kombinacje w Ulubionych. Możesz również ustawić timer wyłączający dźwięk, aby nie rozładowywać baterii telefonu.
Występują dźwięki binauralne, odgłosy plaży, odgłosy lasu, takie jak ćwierkanie ptaków czy szum deszczu uderzającego o namiot, a także dźwięki miasta, w tym odgłos kół pociągu i rozmowy w kawiarniach.
Biały szum Lite
White Noise Lite to darmowa aplikacja, która pozwala odtwarzać 40 dźwięków i miksować je, aby zapewnić sobie spokojny sen. Aplikacja zawiera reklamy, ale można ją usunąć, płacąc 1 dolara za wersję płatną. Aplikacja jest prosta w obsłudze — wystarczy przesunąć palcem po wszystkich dostępnych dźwiękach, tak jak podczas przeglądania zdjęć w Galerii.
Możliwe rodzaje dźwięków: burza, wiejący wiatr, uderzające fale oceanu, ognisko, deszcz padający na dach samochodu i wiele innych. Chociaż dźwięki są realistyczne, podczas testów okazało się, że są zapętlone.
Biały szum dla dziecka
Aplikacja White Noise Baby wykorzystuje gatunek muzyka klasyczna i wiele innych dźwięków w tle, które pomogą Twojemu dziecku zasnąć. Jest kompatybilny z iPhonem 5 i nowszymi modelami i działa bardziej automatycznie niż większość konkurencyjnych urządzeń. Może się włączać w odpowiedzi na płacz dziecka, a także dba o to, aby przychodzące wiadomości lub połączenia nie przerywały odtwarzania.
Lepszy Sen
Większość treści w Lepszy Sen (iOS) jest dostępny wyłącznie z płatną subskrypcją, która kosztuje 1490 rubli rocznie (bezpłatny okres próbny wynosi 7 dni). Dostępna jest jednak darmowa muzyka, która znajduje się w osobnej kategorii.
Czy aplikacja jest warta swojej ceny? Tak! Przecież, jeśli podzielić ją na 12 miesięcy, to koszt to tylko 124 ruble miesięcznie (bardzo tanio) za dostęp do 200 dźwięków, 500 medytacji i bajek, monitorowania snu ze statystykami i wskazówkami. Dostępne są również programy medytacyjne i techniki oddechowe dla dorosłych. Aplikacja jest przydatna nie tylko dla dziecka, ale także dla rodziców.
Dźwięki można miksować, regulować głośność każdego z nich oddzielnie, a także dodawać muzykę. Dostępny jest timer, za pomocą którego można regulować poziom głośności. Dostępnych jest wiele kategorii: fale mózgowe, solfeż, ASMR, woda, natura, biały szum.
Dostępne są również opowiadania w języku rosyjskim z muzyką w tle. Dostępny jest filtr opowiadań: dla dzieci, fantasy, baśni, science fiction itp. Dodatkowo można wybrać długość opowiadania: od 10 do ponad 40 minut. Można również wybrać głos: męski lub żeński.
Hałaśliwie
Niestety, Noisli nie ma darmowej wersji. Myślę jednak, że jest warta swojej ceny (2 dolary). Można odtwarzać jeden lub więcej dźwięków jednocześnie, tworzyć miks i ustawiać timer. Dostępne dźwięki to m.in. deszcz, las, ognisko, świerszcze, kolej i kawiarnia. Jeśli wolisz prostsze dźwięki, dostępne są również białe, różowe i brązowe dźwięki.
Dostępne na Androida / iOS.
Śpij maluchu
Możliwość dostosowania czasu trwania i głośności dźwięków to absolutna konieczność w tego typu aplikacjach. Sleep Tot można ustawić tak, aby włączał się automatycznie, gdy jest najbardziej potrzebny. Na przykład, ustaw Sleep Tot tak, aby włączał się, zanim obudzą się starsze dzieci, aby maluch mógł się zrelaksować i spać, aż nadejdzie pora pobudki.
Ciemny szum
Dark Noise oferuje ponad 30 dźwięków do wyboru — i mnóstwo opcji personalizacji! Na przykład, integruje się z iOS, co oznacza, że możesz skonfigurować skróty Siri, aby odtwarzać różne dźwięki lub przekierowywać odtwarzanie z jednego urządzenia na drugie. Na przykład, jeśli słuchasz szumu deszczu, czytając książkę na kanapie i zaczynasz czuć się senny, możesz przekierować muzykę na inteligentny głośnik w sypialni za pomocą kilku dotknięć.
Dostępne dla iOS.