Nawyk jest jak mur w budowie. Każdego dnia dokładamy do niego nową cegłę. Czasami budowanie muru może być dość trudne: brakuje motywacji, ciągle zapominamy, kiedy zacząć. W takich przypadkach pomocne są specjalne aplikacje do utrwalania przydatnych umiejętności. Jest ich po prostu mnóstwo w Play Market i App Store, a szukanie tej jednej trzy razy może Cię zmęczyć. Dlatego postanowiliśmy zaoszczędzić Twoją energię, którą powinieneś poświęcić na rozwój osobisty, a nie na poszukiwania.
Każde badanie podaje inne ramy czasowe dla wyrobienia nowego nawyku, ale ogólnie przyjmuje się, że trwa to około 66 dni. Przygotowaliśmy listę najlepszych aplikacji do śledzenia nawyków i umiejętności, które pomogą Ci w tym trudnym zadaniu. Zadbają one również o to, abyś nie opuszczał zajęć. Przyjrzyjmy się więc szczegółowo każdej z nich.
Pętla
Pętla — to aplikacja open source do śledzenia postępów w realizacji nawyków. Loop jest znacznie prostsza w obsłudze niż inne aplikacje do śledzenia nawyków, dzięki lekkiemu interfejsowi i bardziej przejrzystej technice działania. Aplikacja przypomina kalendarz, w którym można dodawać nawyki i wybierać, kiedy nad nimi pracować. Dodając cel, można wybrać jego nazwę, kolor, preferencje śledzenia, dni powtarzania i przypomnienia. W razie potrzeby można edytować te ustawienia w dowolnym momencie.
Po utworzeniu nawyku zostanie on dodany do głównego ekranu programu. Wyświetlą się również podstawowe informacje na jego temat z ostatnich pięciu dni. Z tego miejsca możesz łatwo kontrolować wszystkie zadania, wybierając żądaną datę. Kliknięcie celu na ekranie głównym spowoduje wyświetlenie bardziej szczegółowych danych: poziomu umiejętności, historii nawyku, najlepszych rezultatów i częstotliwości jego występowania.
Wersja 1.8 wprowadza nowy histogram, który pokazuje liczbę powtórzeń wykonanych w tygodniu, miesiącu lub roku. Teraz wykonywanie nawyków w nieregularne dni robocze nie zakłóca już postępu zadania. Należy pamiętać, że Loop nie ma możliwości zarejestrowania konta w celu późniejszej synchronizacji danych, ale można pobrać wszystkie dane w pliku CSV i przesłać je z powrotem w razie potrzeby.
HabitBull
HabitBull — to jeden z najpopularniejszych programów do śledzenia codziennej aktywności. Aplikacja oferuje możliwość stworzenia nawyku i pomaga kontrolować pracę nad jego utrwalaniem. Możesz wybrać spośród gotowych opcji lub stworzyć własny nawyk. Następnie nadajesz mu nazwę, wybierasz kolor, dodajesz opis i ustalasz datę zakończenia pracy nad nim.
Po utworzeniu nawyku, na przykład nawyku zdrowotnego, aplikacja zaoferuje Ci trzy opcje monitorowania. Możesz monitorować nawyk, naciskając po prostu „Tak” lub „Nie”, dodając liczbę lub aktualizując informacje z innej aplikacji, takiej jak Google Fit, jeśli Twoim celem jest robienie 10 000 kroków dziennie. HabitBull wyświetla wszystkie nawyki na liście wraz z procentem ukończenia, dziennym postępem, wprowadzonymi wartościami, motywującymi cytatami i innymi informacjami.
HabitBull pozwala dzielić się swoimi postępami z innymi użytkownikami – to jak sieć społecznościowa. Co więcej, możesz dodawać notatki i przypomnienia do swoich zadań. Możesz również założyć nowe konto lub zalogować się przez Google, aby zapisać wszystkie dodane informacje w chmurze.
Habitica
Aplikacja Habitica jest chyba najbardziej oryginalna w naszej recenzji. To nie banalny kalendarz ani po prostu lista nawyków i aplikacja do ich tworzenia, ale cała gra, której głównym bohaterem jesteś Ty. Habitica została zaprojektowana jako gra RPG, w której postać stale się rozwija i kształtuje. Z pomocą tej aplikacji przemyślisz na nowo kształtowanie nawyków.
Wcześniej wydawało Ci się to trudne, ale dziś czujesz, że grasz w fajną i ekscytującą grę. Rzeczywiście, jeśli postrzegasz wszystko w ten sposób, wyrobienie sobie nowego nawyku przebiegnie bezstresowo. Ważne jest, aby po prostu zanurzyć się w świecie swojej gry RPG, zrozumieć swoją postać i zacząć ją rozwijać. Wyznaczasz sobie również własne cele. Nie musi to być koniecznie pokonanie smoka. Wybierz coś bardziej prozaicznego, bo granie w to nie będzie Cię nudzić. Wręcz przeciwnie, w końcu poczujesz, jak ciekawe jest życie wokół nas.
Powtarzający się nawyk
Powtarzający się nawyk Aplikacja oferuje łatwe śledzenie aktywności i zadań mających na celu wzmocnienie nowych nawyków. Nawyk w tej aplikacji tworzy się dosłownie w jednym kroku. Wystarczy kliknąć ikonę plusa w menu głównym i uzupełnić niezbędne dane. Możesz dodać kolor do nowego celu, wybrać dni powtarzania, ustawić i dodać przypomnienia (do trzech tygodniowo). Utworzone zadanie pozostaje w menu głównym, gdzie wyświetlane są statystyki z ostatnich pięciu dni. Aplikacja Repeat Habit oferuje przypomnienia głosowe i niewielki wybór motywów graficznych.
Rosnąć
Grow to jedna z najprostszych i najbardziej przejrzystych aplikacji na Androida, która pozwala śledzić i zarządzać swoimi nawykami. Ma bardzo prosty design, który koncentruje się na nawyku, bez zbędnego rozgłosu i zbędnych dodatków. Menu zawiera listę wszystkich aktywnych celów wraz z ikoną plusa, którą możesz kliknąć, aby dodać nowy nawyk do swojego arsenału, określając datę rozpoczęcia, cel końcowy i ustawiając przypomnienie. Po dodaniu nowego celu możesz go śledzić bez rozpraszania uwagi.
Dzięki swojej prostej konstrukcji, Grow zdaje się sugerować, że warto oszczędzać czas, który poświęcamy na wszelkiego rodzaju domowe drobiazgi. A zaoszczędzony czas należy przeznaczyć na coś naprawdę pożytecznego. Jeśli szukasz aplikacji do śledzenia rozwoju swoich nawyków, Grow przypadnie Ci do gustu, chociażby dlatego, że nie pozwoli Ci się oszukać. Aplikacja ma szereg ograniczeń dla określonych działań, dzięki czemu nie wyrobisz sobie nawyków. To dobra opcja dla osoby szczerej wobec siebie.
Dzień w dzień
Ostatnim, ale nie najmniej ważnym elementem naszej listy jest aplikacja „Day by Day”. Zamiast polegać na cotygodniowych wynikach, ta aplikacja koncentruje się na codziennych nawykach i codziennym mierzeniu postępów. Możesz utworzyć nowy nawyk, po prostu dotykając ikony plusa w menu głównym. Następnie możesz dodać wszystkie niezbędne informacje, wybrać kolor i ikonę dla zakładki nawyku. Po dodaniu nawyku możesz wyznaczać sobie cele w trakcie pracy nad nim.
Możesz śledzić swoje nawyki za pomocą menu startowego, które pokazuje chronologię Twoich działań, osiągnięć, spełnionych zobowiązań itp. Tutaj możesz ustawić datę rozpoczęcia i zakończenia pracy nad swoim nawykiem — aplikacja Day by Day zadba o to, abyś nie uchylał się od pracy.
Tak, z pewnością przyniesie to korzyści, ale zobaczysz je dopiero po 21 dniach lub kilku miesiącach. Dzięki aplikacji będziesz mógł się nagradzać, a co za tym idzie, czerpać więcej przyjemności z pracy nad utrwalaniem nawyków. Dużym plusem tej aplikacji jest ulepszony system nagród za wysiłek – możesz samodzielnie ustalić nagrodę dla siebie za wykonaną pracę.
Wszystkie dodane informacje można pobrać w pliku ZIP. Niestety, darmowa wersja aplikacji pozwala na dodanie tylko dwóch nawyków. Wersja płatna znosi to nieuzasadnione ograniczenie.