Picie wody jest niezbędne, niezależnie od tego, czy stosujesz dietę, ćwiczysz, czy po prostu wykonujesz codzienne czynności. Woda stanowi 60% ludzkiego ciała. Wspomaga trawienie, utrzymuje zdrową skórę, poprawia pracę serca i reguluje temperaturę ciała.
Te aplikacje obliczą, ile wody potrzebujesz na podstawie Twojej płci, wieku i stylu życia, i przypomną Ci o tym, aby uniknąć odwodnienia. Chociaż oferują podobną funkcjonalność, nadal możesz wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Wodnisty
Aplikacja Wodnisty Aplikacja Waterful zaczyna od zbierania informacji o Tobie: płci, wadze i stylu życia. Na podstawie tych informacji Waterful oblicza, ile wody potrzebujesz wypić dziennie. Niezależnie od tego, czy jesteś aktywny, karmisz piersią, czy regenerujesz się po treningu, ta aplikacja z pewnością przypomni Ci o piciu wody.
Powiadomienia będą pojawiać się codziennie, w zależności od Twoich celów. W ustawieniach możesz wybrać ilość wody w szklance, od 100 ml do 800 ml. Możesz również określić, co planujesz pić: wodę, kawę, mleko, napój gazowany lub herbatę.
Jeśli nie pijesz żadnego z tych napojów dziennie, możesz dodać kolejny. Aby sprawdzić, jak konsekwentnie osiągasz swój cel dotyczący wody, możesz przeglądać statystyki tygodniowe, miesięczne i roczne.
Hydro Coach
Hydro Coach — jedna z najlepszych aplikacji zapobiegających odwodnieniu według Healthline.com w 2019 roku. Zawiera system osiągnięć, który stale motywuje Cię do osiągania celów i dbania o nawodnienie.
Statystyki pokazują ilość wypijanej wody tygodniowo, miesięcznie i rocznie. Dane Hydro Coach można synchronizować z aplikacjami takimi jak Samsung Health, Fitbit i Google Fit, aby lepiej monitorować swoją kondycję.
Wersja płatna umożliwia eksport danych w formacie Excel do innych urządzeń. Zawiera również dostęp do zaawansowanych statystyk i możliwość wyłączenia reklam.
Przypomnienie o wodzie
Wypełniając swoje dane w aplikacji Przypomnienie o wodzieKorzystając z Twoich danych, takich jak waga, czas snu i płeć, możesz w pełni wykorzystać jego funkcje. Otrzymasz przypomnienia o piciu wody, a także pomocne wskazówki, jak to zrobić. Możesz wybrać między wibracjami, dźwiękiem i wibracjami lub samymi powiadomieniami push.
Możesz śledzić spożycie wody w zakładce „Historia”. Zawiera ona statystyki i raporty dotyczące ilości wypijanej wody i częstotliwości jej spożycia. Ustawienia aplikacji pozwalają ustawić dowolny dźwięk powiadomienia, wygodny harmonogram i tryb przypomnienia. Możesz zmienić rozmiar kubka lub spersonalizować napoje za pomocą kilku kliknięć.
Monitor wody i przypomnienie o piciu
Oprócz porad zdrowotnych aplikacja Monitor wody i przypomnienie o piciu ma o wiele więcej do zaoferowania: przyjazny interfejs użytkownika i wybór napojów, od mleka, przez herbatę, po wodę. Możesz również wybrać ilość płynów, którą chcesz pić każdego dnia. Każdy napój ma określony procent nawodnienia, który określa, ile z niego wlicza się do dziennego spożycia.
Statystyki i wbudowany system osiągnięć pomogą Ci utrzymać się na właściwej drodze. Możesz ustawić przypomnienia w wybranych odstępach czasu, aby upewnić się, że osiągniesz swój dzienny cel. Wersja płatna usuwa reklamy i umożliwia zapisywanie danych w chmurze.
Utrzymuj nawodnienie
Stay Hydrated oblicza ilość potrzebnej wody na podstawie danych osobowych podanych podczas pierwszego uruchomienia aplikacji. Możesz nawet ustawić cele i przypomnienia w zależności od pogody na zewnątrz. Oczywiście możesz wybrać swoje ulubione kubki lub butelki, w zależności od tego, co masz w domu lub w pracy.
Jeśli chcesz korzystać z funkcji takich jak tryb ciemny, widżety na ekranie głównym i dźwięki powiadomień, musisz zapłacić za wersję premium. Niektóre z tych funkcji są jednak dostępne bezpłatnie w innych aplikacjach.
Śledzenie wody
Aplikacja Water Tracker nie różni się zbytnio od innych opisanych w tym artykule. Pozwala śledzić, ile wody pijesz każdego dnia i wyświetla przypomnienia według określonego harmonogramu. Aby ocenić swoje postępy w czasie, możesz przeglądać statystyki dla poszczególnych dni, tygodni, miesięcy i lat.
W ustawieniach możesz wybrać dogodny interwał i rozmiar butelki, z której będziesz pić w ciągu dnia. Korzystanie z Water Tracker w połączeniu z aplikacjami do ćwiczeń przyniesie efekty szybciej, niż myślisz.