10 000 қадам теориясының пайда болуы пайдаланушыларға бір күнде қанша қадам жасағанын санауға көмектесетін қолданбалардың танымал болуына әкелді. Күніне 10 000 қадам жасайтын адамдардың денсаулығы мықты, холестерин деңгейі төмен және жүрек ауруына шалдығу ықтималдығы аз екенін көрсететін көптеген зерттеулер болды. Дегенмен, теорияның ізбасарлары баяу жүру сіздің денсаулығыңызға ештеңе әкелмейтінін жиі елемейді. Жүрек соғу жиілігін айтарлықтай арттыратын жылдам қадам қажет. Сондықтан жылдам жүргенде немесе жүгіргенде ғана есептегіш деректерін санаған дұрыс.
Жалпы, бағдарламалық жасақтаманың педометрлері Apple Watch сияқты смарт сағаттардан немесе Mi Band сияқты фитнес-трекерлерден нашар жұмыс істейді. Өлшемдердің дәлдігі 99%-ге жақын. Егер сізде жүгіру жолы болса, оны тексеру үшін пайдаланыңыз немесе смартфонды қалтаңызда алып серуендеуге барыңыз. Үйге келгеннен кейін Google Maps арқылы жүріп өткен қашықтықты салыстырыңыз. Міне, Android үшін ең жақсы педометрлер, бұл серуендеуге бару уақыты келді.
Қадам санағыш педометр
Қадам санағыш Leap Fitness-тен - бұл жақсы функционалдығы және орыс тіліндегі интерфейсі бар өте жақсы педометр. Онымен жұмыс күннің тапсырмасын қоюдан басталады. Содан кейін сіз күніне орындалған қадамдардың орташа саны, әртүрлі уақыт кезеңдері үшін жалпы саны және жағылған калориялар саны туралы есептерді көре аласыз.
Есептер GPS деректеріне емес, смартфон сенсорларына негізделген. Бұл телефонның суы баяу ағып кететінін білдіреді. Қадам санағышында денеге күнделікті тұтынылатын сұйықтықты толтыру үшін бір стақан су ішуді еске салатын функция да бар. Қолданба тегін, бірақ ол 180 рубльге өшіруге болатын жарнамаларды көрсетеді.
Google Fit
Google Fit — Google компаниясының Apple Health-қа жауабы. Google Fit әртүрлі фитнес қолданбаларынан ақпарат алу үшін хаб ретінде ғана емес, сонымен қатар өзінің жеке деректерін де жинайды. Қолданбаны орнатып, Google профиліңізбен жүйеге кіріңіз. Содан кейін педометр мүмкіндігі автоматты түрде іске қосылады.
Сондай-ақ, калория есептегіші және Қозғалыс минуттары көрсеткіші бар. Соңғысы күні бойы әрекет ету уақытының барлығын көрсетеді. Көрсеткіштеріне байланысты Google Fit сізге Кардио ұпайларын береді (ұпайлар жүрек соғу жиілігі артқан кез келген жүктеме арқылы алынады). Соңғы метриканы әзірлеу кезінде Google Америка жүрек қауымдастығымен белсенді жұмыс істеді. Интерфейс орыс тіліне аударылған.
Қозғалыс минуттары минутына 30-дан астам қадам жасағанда ғана минуттарды санайды. Яғни, үйдің айналасындағы тұрақты қозғалыстар есепке алынбайды. Сол сияқты, Кардио ұпайлары жылдам қарқынмен жүргенде немесе жүгіргенде жиналады. Мұның бәрін Android үшін ең жақсы педометрлердің бірі Google Fit жасайды. Айта кету керек басқа мүмкіндіктерге журнал жүргізу және Қозғалыс минуттарының мақсаттарын орнату кіреді.
Педометр
IN Педометр Педометрлердің әдеттегі жиынтығы кіреді: күйдірілген калорияларды есептегіш, серуендеуге кететін уақыт және қозғалыстың орташа жылдамдығы. Педометр сонымен қатар сіздің жынысыңыз бен салмағыңызды ескере отырып ақпаратты көрнекі графиктер түрінде көрсетеді және калорияларды жағу бойынша пайдалы ұсыныстар бере алады. Басқа қолданбалардан айырмашылығы, педометр қадамдарды санауды кері санақты өзіңіз бастаған кезде ғана бастайды. Егер сіз педометрді серуендеу кезінде ғана емес, күні бойы пайдаланғыңыз келсе, басқа қолданбаны таңдаған дұрыс.
Педометр смартфонның батареясына өте аз жүктеме түсіреді және таңдау үшін бірнеше интерфейс тақырыптарын ұсынады. Көбірек үнемдеу үшін бағдарламаның басталу және аяқталу уақытын алдын ала орнатуға болады. Қажет болса, сіз велосипедпен немесе көлікпен жүргенде қашықтықты есептеуді калибрлеу үшін сенсорлардың сезімталдығын реттей аласыз.
Пейсер
Пейсер — бұл Pacer Health әзірлеушісінің қосымшасы, ол жай ғана қадам есептегіші емес, салмақ жоғалтудың көп функционалды көмекшісі. Сіз оны алғаш рет іске қосқан кезде жасыңызды, жынысыңызды және салмағыңызды көрсетуіңіз керек. Осыдан кейін, өзіңізді ынталандыру үшін сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды қоя аласыз немесе әзірлеушіден дайын үлгілерді пайдалана аласыз.
Статистикамен қатар салмақ, қадамдар және калориялар бойынша жеке тенденцияларды көре аласыз, мақсатыңызға қаншалықты жылдам жылжып жатқаныңызды нақтырақ көре аласыз. Сіз дайын конкурсқа қосыла аласыз немесе өзіңізді, мысалы, әріптестеріңіз немесе достарыңыз арасында жасай аласыз. 10 000 қадамды табу үшін қайда бару керектігін білмесеңіз, «Бағдарлар» тармағын ашып, басқа қолданба пайдаланушыларының қалаңызда қайда жүргенін көруге болады.
Премиум мүшелері Fitbit пен Garmin-ді Pacer-ке қоса алады. Қосылғаннан кейін күнделікті қадамдар, қашықтық және басқа әрекет деректері Fitbit немесе Garmin құрылғысынан Pacer есептік жазбаңызға автоматты түрде синхрондалады.
Samsung Health
Егер сізде Galaxy Watch смарт сағаты болса, қолданбаны пайдаланған боларсыз S-Денсаулық Samsung компаниясынан. Бірақ сізде Galaxy Watch немесе Samsung смартфоны болмаса да, S-Health әлі де кіріктірілген педометр функциясы бар тамаша фитнес қолданбасы болып табылады. Басқа ұқсас қолданбалар сияқты, сізден салмағыңызды, жынысыңызды, бойыңызды және басқа деректерді орнатудан кейін бірден енгізу сұралады.
Оларды көрсеткеннен кейін қолданба қадамдарды санауды автоматты түрде бастайды. Әдепкі бойынша, сізде 10 000 қадамдық мақсат болады, бірақ кез келген басқа мәнді орнатуға болады. Сондай-ақ қолданба бір күн ішінде жүріп өткен жалпы қашықтықты және жағылған калория санын есептейді, ұйықтауға кететін уақытты, суды тұтынуды, тағамды тұтынуды және т.б. есептейді. S-Health көптеген Samsung смартфондарында алдын ала орнатылған болса да, кез келген Android пайдаланушысы оны тегін жүктей алады.
Аккупедо
Ерекшелік Аккупедо педометрі орындалған қадамдар санын үнемі көрсететін оның виджетінде. Виджетті сонымен қатар жүріп өткен қашықтықты, жұмсалған минуттарды, калорияларды және басқа ақпаратты көрсету үшін конфигурациялауға болады. Сіз он қадам жасағаннан кейін кері санақ автоматты түрде басталады. Сондықтан бөлмеден жуынатын бөлмеге немесе ас үйге бару есепке алынбайды. Кері санақ басталғанда, сіз хабарландыру аласыз.
Қадамдардың есептелгеніне көз жеткізуді ұмытпаңыз, себебі экран өшірулі кезде Accupedo жұмыс істемеуі мүмкін. Бұл мәселені шешу үшін барлық анықтау әдістерін тексеру керек. Бастапқыда менің қадамдарым нашар есептелді, бірақ мен Google Fit қолданбасымен синхрондауды орнатқаннан кейін бәрі жұмыс істеді.
Аргус
Аргус — көп функциялы денсаулық және фитнес трекер. Жалғыз жүру денсаулыққа кепілдік бермейді. Ол басқа әрекеттермен үйлескенде ғана әсер береді. Argus тек қадамдарды санау ғана емес, сонымен қатар одан да көп нәрсені жасай алады. Мысалы, ол жалпы белсенділікті бақылайды, калорияларды санайды және ұйқы циклдарын бақылайды.
Кірістірілген жаттығу нұсқаулығы және тіпті калорияларды қабылдауды қадағалауға көмектесетін штрих-код сканері бар. Сондай-ақ миллиондаған белсенді пайдаланушылармен кеңесу немесе жай сөйлесу үшін арнайы әлеуметтік желі бар.
Fitbit
Сіз бұл қолданбаны білесіз бе Fitbit аттас смарт білезікті онсыз пайдалануға болады ма? Егер сіз «MobileTrack» функциясын пайдалансаңыз, ол тек бір телефонмен тамаша жұмыс істейді.
Fitbit-тің ерекшелігі неде? Біріншіден, оның өте жақсы интерфейсі бар. Екіншіден, ол өте бай функционалдылыққа ие. Мысалы, сіз көптеген жарыстарға қатыса аласыз немесе жаттығулар мен тамақтану күнделігін жүргізе аласыз. Сондай-ақ «Шытырман оқиға» режимін қосуға болады, онда сіздің серуендеу белгілі бір маршруттардың ұзақтығымен салыстырылады. Мысалы, Йосемит ұлттық саябағында серуендеумен.
Рунтастикалық қадамдар
Компания Рунтастикалық денсаулық пен фитнеске бағытталған қолданбалардың ауқымын ұсынады. Қадамдарды санаудың, жүгірулеріңізді, велосипедпен жүруді және ұйқы циклдарын қадағалаудың бөлек опциялары бар. Барлық Runtastic қолданбалары бір-бірімен байланысады және Google Fit қолданбасымен үйлесімді.
Runtastic қадамдары серуендеуге жұмсалған белсенді минуттарды, қадамдар санын, жағылған калорияларды санайды. Күнделікті мақсаттарды орнату бар. Runtastic Premium құны айына 180 рубльден басталады. Тегін нұсқасы жеткілікті жақсы, бірақ премиумға ақша жұмсаған дұрыс. Ақылы нұсқа маршруттарды анықтау, диетаны жоспарлау, тамақ күнделігін жүргізу және т.б. сияқты көптеген жаңа мүмкіндіктерді ашады.