Появление теории 10 тысяч шагов предопределило популярность приложений, помогающих пользователям считать, сколько шагов они прошли за день. Было проведено множество исследований, показавших, что люди, проходящие по 10000 шагов в день, более здоровы, имеют более низкий уровень холестерина и меньшую предрасположенность к сердечным заболеваниям. Однако последователи теории нередко упускают тот факт, что медленная ходьба не даст вашему здоровью ничего. Нужен быстрый шаг, значительно увеличивающий частоту пульса. Вот почему лучше учитывать данные счётчика только тогда, когда вы идёте быстро или бегаете трусцой.
В целом программные шагомеры работают не хуже, чем умные часы, такие как Apple Watch или фитнес-трекеры наподобие Mi Band. Точность измерений приближается к 99%. Если у вас есть беговая дорожка, воспользуйтесь ею для проверки или просто отправьтесь на прогулку со смартфоном в кармане. Как только вернетесь домой, сравните пройденное расстояние с помощью Google Maps. Итак, перед вами лучшие шагомеры для Android, которые как бы намекают, что пора прогуляться.
Step Counter Pedometer
Step Counter от компании Leap Fitness — довольно симпатичный шагомер с хорошей функциональностью и интерфейсом на русском языке. Работа с ним начинается с постановки задачи на день. Затем вы сможете смотреть видеть отчёты по среднему количеству пройденных в день шагов, общему количеству за разные промежутки времени и количеству потраченных калорий.
Для подсчёта используются не данные GPS, а сенсоры смартфона. А это означает, что телефон будет садиться медленнее. В Step Counter также есть функция с напоминанием выпить стакан воды, чтобы пополнить дневную норму жидкости в организме. Приложение бесплатно, но показывается реклама, которую можно отключить за 180 рублей.
Google Fit
Google Fit — ответ компании Google на Apple Health. Google Fit работает не только как «хаб», получающий информацию из различных приложений для фитнеса, но и собирает собственные данные. Просто установите приложение и авторизуйтесь с помощью профиля Google. После этого функция шагомера будет запускаться автоматически.
Имеется также счётчик калорий и метрика Move Minutes. Последняя показывает всё время вашей активности на протяжении дня. В зависимости от её показаний Google Fit выставляет вам Heart Points (очки зарабатываются любой нагрузкой с повышением пульса). При разработке последней метрики Google активно сотрудничала с Американской кардиологической ассоциацией. Интерфейс переведен на русский язык.
В Move Minutes минуты считаются только тогда, когда вы проходите больше 30 шагов в минуту. То есть, обычные перемещения по дому учитываться не будут. Аналогично Heart Points зарабатываются тогда, когда вы идёте быстрым шагом или бежите. Всё это делает Google Fit — один из самых лучших шагомеров для Android. Среди других возможностей стоит упомянуть ведение журнала и постановку задач по Move Minutes.
Pedometer
IN Pedometer включён типовой набор шагомеров: счётчик сожжённых калорий, затраченное на прогулку время и средняя скорость передвижения. А также Pedometer показывает информацию в виде наглядных графиков, учитывая ваш пол и вес, может давать полезные рекомендации по сжиганию калорий. В отличие от других приложений, Pedometer начнёт считать шаги только тогда, когда вы самостоятельно запустите отсчёт. Если вы хотите использовать шагомер не только во время прогулок, а на протяжении всего дня, то лучше подобрать какое-нибудь другое приложение.
Pedometer даёт очень малую нагрузку на батарею смартфона и предлагает на выбор несколько тем для оформления интерфейса. Для большей экономии можно заранее выставить время начала и завершения работы программы. При необходимости вы можете настроить чувствительность сенсоров, чтобы откалибровать подсчёт расстояния, когда вы едете на велосипеде или автомобиле.
Pacer
Pacer — это приложения от компании-разработчика Pacer Health, которое представляет собой не просто счётчик шагов, а многофункциональный помощник по потере веса. При первом запуске потребуется указать свой возраст, пол и вес. После этого, чтобы мотивировать себя, можете установить собственные цели или использовать готовые шаблоны от разработчика.
Наряду со статистикой можно посмотреть личные тенденции в отношении веса, шагов и калорий, чтобы более наглядно представлять, с какой скоростью вы двигаетесь к поставленной цели. Можно присоединиться как к уже готовому соревнованию, так и создать собственное, например, среди коллег или друзей. Если не знаете куда идти, чтобы находить 10 тысяч шагов, то можно открыть пункт «Маршруты» и посмотреть где гуляют другие пользователи приложения в вашем городе.
Премиум-участники могут подключить свои Fitbit и Garmin к Pacer. После подключения ваши ежедневные шаги, расстояние и другие данные об активности будут автоматически синхронизироваться с вашего Fitbit или Garmin с учетной записью Pacer.
Samsung Health
Если у вас есть умные-часы Galaxy Watch, то вы, наверное, уже пользовались приложением S-Health от Samsung. Но даже если у вас нет Galaxy Watch или смартфона от Samsung, S-Health всё равно станет отличным фитнес-приложением со встроенной функцией шагомера. Как и в большинстве других подобных программ, сразу после установки вам будет предложено ввести вес, пол, рост и другие данные.
Как только вы их укажите, приложение автоматически начнёт подсчёт шагов. По умолчанию у вас будет стоять цель в 10000 шагов, однако, вы сможете установить любое другое значение. Приложение также считает общее расстояние, пройденное за день и количество сожжённых калорий, считает время на сон, потребление воды, продуктов и многое другое. Хоть S-Health предустанавливается на большинство смартфонов Samsung, его может скачать любой пользователь Android, причём бесплатно.
Accupedo
Ерекшелік Accupedo Pedometer в его виджете, который всё время показывает число пройденных шагов. Виджет также можно настроить на показ пройденного расстояния, потраченных минут, калорий и другой информации. Отсчёт начинается автоматически после того, как вы сделаете десять шагов. Так что походы из комнаты в ванную или на кухню учитываться не будут. Когда начнётся подсчёт — вы получите уведомление.
Не забудьте убедиться, что шаги считаются, т.к. Accupedo может не работать, когда экран выключен. Чтобы решить эту проблему, нужно протестировать все методы обнаружения. У меня сначала плохо считались шаги, но после того как я поставил синхронизацию с Google Fit — все заработало.
Argus
Argus — это многофункциональный трекер здоровья и фитнеса. Одни лишь прогулки, сами по себе, не станут гарантией хорошего здоровья. Они дают эффект лишь в комплексе с другими действиями. Argus прекрасно справляется не только подсчётом шагов, но умеет делать и многое другое. Например, отслеживает вашу общую активность, считает калории и мониторит циклы сна.
Есть встроенный справочник по упражнениям и даже сканер штрихкодов, который поможет отслеживать количество потребляемых калорий. А также есть собственная социальная сеть с миллионами активных пользователей, с которыми можно посоветоваться или просто пообщаться.
Fitbit
Знаете ли вы, что приложение Fitbit для одноимённого умного браслета можно использовать и без него? Если задействовать функцию «MobileTrack», оно прекрасно будет работать с одним только телефоном.
Что же такого особенного есть в Fitbit? Во-первых, у него очень приятный интерфейс. Во-вторых, у него очень богатая функциональность. Вы можете, например, принять участие во многочисленных соревнованиях или вести запись тренировок и дневник питания. Можете также включить режим «Приключения», где ваши прогулки будут сравниваться с протяжённостью определённых маршрутов. Например, с походом по Йосемитскому национальному парку.
Runtastic Steps
Компания Runtastic предлагает целый набор приложений, ориентированных на здоровье и фитнесе. Есть отдельные варианты для подсчёта шагов, ведения статистики пробежек, велосипедных прогулок и циклов сна. Все приложения Runtastic обмениваются данными между собой и совместимы с Google Fit.
Runtastic Steps посчитает активные минуты, затраченные на прогулки, количество шагов, сожжённые калории. Есть настройка ежедневных целей. Стоимость Runtastic Premium начинается со 180 рублей в месяц. Бесплатная версия достаточно хороша, но лучше потратиться на премиум. В платной версии откроется множество новых возможностей, таких как определение маршрутов, планирование рациона, ведение дневника питания и многое другое.
