Диета ұстанатын болсаңыз да, спортпен шұғылдансаңыз да немесе жай ғана күнделікті өміріңізбен айналыссаңыз да, ауыз су өте маңызды. Адам ағзасының 60 пайызы судан тұрады. Ол ас қорытуға көмектеседі, теріңізді сау ұстайды, жүрек жұмысын жақсартады және дене температурасын реттейді.
Бұл қолданбалар жынысыңызға, жасыңызға және өмір салтыңызға қарай қанша су ішу керек екенін есептеп, ылғалдану керек екенін еске салады. Олар функционалдық жағынан ұқсас болғанымен, сіз өзіңіз үшін ең жақсысын таңдай аласыз.
Сулы
Қолданба Сулы Сіз туралы ақпарат жинаудан басталады: жыныс, салмақ және өмір салты. Осы ақпаратты пайдалана отырып, Waterful күніне қанша су ішу керектігін есептейді. Белсенді болсаңыз да, емшек сүтімен емдесеңіз немесе жаттығудан кейін қалпына келе жатсаңыз да, бұл қолданба сізге су ішу керектігін уақытында еске салады.
Белгіленген мақсаттарға сәйкес хабарландырулар күн сайын пайда болады. Параметрлерде стақандағы судың мөлшерін 100 мл-ден 800 мл-ге дейін таңдауға болады. Сондай-ақ не ішуді жоспарлап отырғаныңызды көрсетіңіз: су, кофе, сүт, сода немесе шай.
Егер сіз олардың ешқайсысын күнделікті ішпесеңіз, басқа сусын қосуға болады. Су мақсатына қаншалықты тұрақты түрде жеткеніңізді көру үшін апталық, айлық және жылдық статистиканы қарауға болады.
Гидро жаттықтырушы
Гидро жаттықтырушы — 2019 жылы Healthline.com сайты бойынша сусызданудың алдын алуға арналған ең жақсы қолданбалардың бірі. Оның мақсатыңызға жетуге және ылғалдануын сақтауға үнемі ынталандыратын жетістік жүйесі бар.
Статистика аптасына, айына және жылына ішкен су мөлшерін көрсетеді. Фитнесіңізді жақсырақ бақылауға көмектесу үшін Hydro Coach деректерін Samsung Health, Fitbit және Google Fit сияқты қолданбалармен синхрондауға болады.
Ақылы нұсқа деректерді Excel файлы ретінде басқа құрылғыларға экспорттауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, оның кеңейтілген статистикаға қол жеткізуі және жарнамаларды өшіру мүмкіндігі бар.
Су туралы еске салғыш
Өтінімдегі мәліметтерді толтыру арқылы Су туралы еске салғыш, атап айтқанда салмағы, ұйқы уақыты және жынысы, сіз оның барлық мүмкіндіктерін пайдалана аласыз. Сізге су ішу туралы ескертулер, сондай-ақ оны қалай жақсырақ ету керектігі туралы пайдалы кеңестер беріледі. Хабарландыру ретінде дірілді, дыбысты және дірілді немесе тек push хабарландыруды таңдауға болады.
«Тарих» қойындысында ішетін су мөлшерін бақылауға болады. Онда қанша суды және қаншалықты жиі ішетініңіз туралы статистика мен есептер бар. Қолданба параметрлері хабарландыру үшін кез келген дыбысты, ыңғайлы кестені және еске салу режимін орнатуға мүмкіндік береді. Бірнеше рет басу арқылы шыныаяқтың дыбыс деңгейін өзгертуге немесе сусындарды реттеуге болады.
Суды бақылау құралы және сусын туралы еске салғыш
Денсаулыққа қатысты кеңестерден басқа, қолданба Суды бақылау құралы және сусын туралы еске салғыш ұсынатын көп нәрсе бар: пайдаланушыға ыңғайлы интерфейс және сүттен шай мен суға дейінгі сусын опциялары. Сіз сондай-ақ күнделікті ішетін сұйықтық мөлшерін таңдай аласыз. Әрбір сусынның ылғалдану пайызы бар, ол қаншалықты мас болып есептелетінін анықтайды.
Статистика және кірістірілген жетістік жүйесі жолда жүруге көмектеседі. Күнделікті мақсатыңызға жету үшін еске салғыштарды қалаған уақыт аралығында орнатуға болады. Ақылы нұсқа жарнамаларды өшіреді және деректерді бұлтқа сақтауға мүмкіндік береді.
Ылғалданған күйде болыңыз
Қажетті су көлемі Ылғалданған күйде болыңыз қолданбаны алғаш іске қосқан кезде толтыратын жеке ақпарат негізінде есептеледі. Сіз тіпті сыртқы ауа-райына байланысты мақсаттар мен еске салғыштарды орнатуға болады. Әрине, үйде немесе жұмыста бар нәрсеге байланысты сүйікті кружкаларды немесе бөтелкелерді таңдауға болады.
Қараңғы режим, негізгі экран виджеттері және хабарландыру дыбыстары сияқты мүмкіндіктерді пайдаланғыңыз келсе, премиум нұсқасы үшін төлеуге тура келеді. Бұл мүмкіндіктердің кейбірі басқа қолданбаларда тегін қолжетімді болғанымен.
Суды бақылау құралы
Қолданба Суды бақылау құралы бұл мақаладағы басқалардан айтарлықтай ерекшеленбейді. Ол сізге күніне қанша су ішетініңізді білуге мүмкіндік береді және көрсетілген кестеге сәйкес еске салғыштарды көрсетеді. Белгілі бір уақыт аралығындағы үлгеріміңізді бағалау үшін күн, апта, ай және жыл бойынша статистика бөлімін ашуға болады.
Параметрлерде ыңғайлы аралықты және күн ішінде ішетін бөтелкенің көлемін таңдауға болады. Water Tracker қолданбасын жаттығу қолданбаларымен бірге пайдалану сіз ойлағаннан да жылдам нәтиже береді.