• О сайте
  • Вакансии
  • Контакты
Гикер
  • Android
  • Музыка
  • Фото
  • Видео
  • Интернет
  • Обучение
No Result
View All Result
Гикер
No Result
View All Result
Home Обучение

10 приложений с упражнениями для йоги

Игорь Владимиров by Игорь Владимиров
23.02.2022
Reading Time: 6 mins read
Поделиться в ВКПоделиться в TwitterОтправить в Whatsapp

Приложения для йоги прошли долгий путь развития. Всего несколько лет назад многие из них представляли собой флэш-карточки с описанием поз и последовательностью действий. Сейчас они превратились в полноценные видеоинструкции с дополнительным функционалом.

Отобранные приложения были разработаны людьми с солидным опытом занятия йогой, а не обычными разработчиками, которые в первую очередь ставят перед собой цель – получить максимальную прибыль.

Down Dog

down-dog

Приложение Down Dog создано при содействии тренера по йоге Адриенна Кимберли и имеет функциональность, которой нет у конкурентов. Библиотека асан оснащена подробными инструкциями с информацией о выполнении каждого упражнения. Уроки можно скачивать для просмотра офлайн.

Вы сами выбираете длительность и тип занятий, даже голос инструктора (доступно шесть разных голосов, в том числе на русском языке). Кроме того, новичкам предлагается трехдневный вступительный курс, дающий базовое понимание йоги. Например, вы узнаете, что такое виньяса и хатха-йога.

Down Dog было бесплатным во время карантина 2020 года, но сейчас стоимость подписки составляет 590 рублей в месяц или 2700 рублей при оплате на год. Есть бесплатный пробный период на 2 недели.

Скачать на Android / iPhone.

Zenia AI

zenia-ai-yoga-training

Техника выполнения – один из краеугольных камней практической йоги. Малейшая неточность может привести не только к снижению эффективности тренировки, но и к травме. Zenia используя искусственный интеллект, пытается решить эту проблему, буквально становясь вашим виртуальным инструктором.

Приложение следит за техникой выполнения упражнений с помощью фронтальной камеры и сообщает, если вы что-то делаете неправильно. На выбор предоставляется 5 курсов и 21 последовательность различных поз йоги с разной интенсивностью.

Более того, Zenia со временем адаптируется к вашему поведению и вносит соответствующие коррективы в программу тренировок. Единственный минус – приложение платное. Подписка стоит 10 долларов в месяц.

Скачать на iPhone.

Pocket Yoga

pocket-yoga

Приложение основывается на принципе студии Gaia Flow Yoga, которая использует собственную методику и терминологию. Упражнения делятся на Океан (кардио), Гора (сила) и Пустыня (гибкость). Вы можете выбрать 30, 45 или 60-минутные занятия.

Инструкции выполнены не в виде анимации, а как серия статических картинок. Они отлично нарисованы, но менее понятны, чем видео и иногда это раздражает. Несмотря на это, из тренировок можно извлечь пользу. Пользователям предоставлена обширная библиотека асан, в том числе подготовительных, которые понравятся новичкам.

Скачать на Android / iPhone.

Daily Yoga

daily-yoga

Приложение Daily Yoga основывается на серии длительных программ со следующими специализациями: детоксикация, повышение гибкости, сжигание подкожного жира. Каждая из программ включает 20-30-минутные ежедневные занятия, которые длятся от 1 до 5 недель.

При желании вы можете загрузить отдельные 10 или 50 минутные сеансы. Вы также можете составлять собственные программы тренировок с упором на интересующие вас моменты.

Тренировочный процесс организован хорошо, но объяснение каких-либо нюансов отсутствует даже в видео для начинающих. Поэтому желательно знать основные позы. Есть активное сообщество пользователей, куда можно обратиться за советом и поддержкой.

В платном тарифе за 9 долларов в месяц отключается реклама и открывается доступ к эксклюзивным семинарам, индивидуальным программам тренировок, расширенной музыкальной библиотеке.

Скачать на Android / iPhone.

Yoga for Beginners

yoga-for-beginners

Если вы «чайник» и только начинаете заниматься йогой, вот вам бесплатное приложение, разработанное специально для вас! Каждое упражнение объясняется текстовыми инструкциями на русском языке и анимированными 3D-моделями. Есть разные программы тренировок: полный курс для начинающих, силовая, утренняя йога и так далее.

Среди полезных функций можно отметить встроенный календарь, «напоминалку» и калькулятор индекса массы тела. Из недостатков: нельзя сохранять или отмечать понравившиеся позы.

Скачать на Android.

Keep Yoga

keep-yoga

Помимо описания поз, в Keep Yoga есть аудиораздел по медитации, чтобы вы могли привести в гармонию с окружающим миром не только тело, но и дух. Прогресс тренировок будет отслеживаться автоматически. Однако есть один небольшой недостаток: чтобы посмотреть урок, его нужно предварительно скачать на телефон.

После регистрации вы получаете профиль, на который могут подписываться другие пользователи. Участники сообщества могут комментировать ваши занятия и посты.

Скачать на Android / iPhone.

Yoga by Muscle and Motion

yoga-by-muscle-and-motion

В йоге огромное значение имеет не только техника выполнения асан, но и научное обоснование упражнений. Зная, какие мышцы и связки задействованы в той или иной позе, вы будете лучше понимать свое тело.

Именно в этом вам поможет Yoga by Muscle and Motion. Каждая асана сопровождается аудиовизуальными пояснениями, информацией о технике выполнения, нагрузке на группы мышц, проблемах, с которыми можно столкнуться при выполнении упражнения.

Это отличное приложение, однако, если вам нужен доступ ко всем материалам и возможность скачивать уроки для просмотра без наличия интернета, придется перейти на платный тариф, который стоит 15 долларов в месяц.

Скачать на Android / iPhone.

Yoga Tools

yoga-tools

Помощь в разработке этого приложения оказал всемирно известный индийский йог Джагги Васудев. Вариантов упражнений не так много, однако те, что есть, отличаются качественным и полным описанием.

Есть раздел с видеоуроками, разбитыми на секции. Но главные преимущества приложения, отличающие его от всех аналогов – это вводные ролики от Джагги Васудев, чудесная подборка индийской музыки и великолепные иллюстрации к асанам.

Скачать на Android / iPhone.

Yoga Studio by Gaiam

yoga-studio-by-gaiam

Yoga Studio предлагает множество способов организации домашних занятий йогой. Можно использовать сборники асан – с продолжительностью от 10 до 60 минут. В них есть инструкции для учеников разного уровня (начальный, средний, продвинутый), которые в свою очередь разделены по специализациям – для гибкости, равновесия, силы. Кроме того, есть приветствия солнцу, асаны для избавления от болей в спине и для любителей бега.

Если вы не хотите тренироваться  по готовым урокам, то можете выстроить занятие по своему вкусу, используя отдельные блоки с позами или даже создать собственную тренировку. Правда, во втором случае виртуальный инструктор не подскажет вам, как правильно переходить от одной асаны к другой.

Healthy Knees — это новейшая коллекция в Yoga Studio! В нем вы найдете специально разработанные упражнения, предназначенные для улучшения подвижности ваших коленей. Она включает в себя укрепление и удлинение соединительной ткани, которая поддерживает суставы. Будьте осторожны, т.к. каждая следующая асана в этой коллекции становится все более сложной.

Скачать на Android / iPhone.

Yoga 108

yoga-108

Новичку проще простого запутаться в санскритском жаргоне. Но ничего страшного! С помощью «Yoga 108» вы выучите названия всех поз и значение терминов. Позы нарисованы в виде двухмерной графики, каждый термин проговаривается с замедленной скоростью. Есть также руководство по оригинальным сутрам Патанджали с детальным описанием.

Скачать на Android / iPhone.

Новые обзоры

5 приложений для изучения немецкого языка

5 приложений для изучения немецкого языка

23.06.2022
8 приложений для изменения голоса на Android

8 приложений для изменения голоса на Android

29.05.2022
5 лучших калькуляторов на Android

5 лучших калькуляторов на Android

27.05.2022

Содержание

  1. Down Dog
  2. Zenia AI
  3. Pocket Yoga
  4. Daily Yoga
  5. Yoga for Beginners
  6. Keep Yoga
  7. Yoga by Muscle and Motion
  8. Yoga Tools
  9. Yoga Studio by Gaiam
  10. Yoga 108

В тренде

8 приложений чтобы слушать музыку без интернета на iPhone или Android

8 приложений чтобы слушать музыку без интернета на iPhone или Android

23.02.2022
7 музыкальных ботов для Discord

7 музыкальных ботов для Discord

23.08.2020
5 приложений которые восстановят удаленные фото и видео на телефоне

5 приложений которые восстановят удаленные фото и видео на телефоне

03.09.2021
3 визуализатора тела по указанным параметрам для мужчин и женщин

3 визуализатора тела по указанным параметрам для мужчин и женщин

23.08.2020

Рубрики

  • Android
  • Windows
  • Видео
  • Игры
  • Интернет
  • Музыка
  • Обучение
  • Путешествия
  • Фото
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта

© 2021 Гикер. Копирование материалов запрещено.

No Result
View All Result
  • Android
  • Игры
  • Фото
  • Интернет
  • Видео
  • Музыка
  • О проекте
  • Контакты

© 2021 Гикер. Копирование материалов запрещено.

Posting....